È°¿ëÇöȲ

  • Home HOME
  • È°¿ëÇöȲ
  • ÀÚ°ÝÈ°¿ë»ç·Ê

ÀÚ°ÝÈ°¿ë»ç·Ê

ÀÚ°ÝÈ°¿ë»ç·Ê

ÀÚ°ÝÃëµæ¼ö±â »ó¼¼º¸±â

[Àü»êȸ°è¿î¿ë»ç] µû¶ó°¡´ø ¾ÆÀÌ¿¡¼­ µû¸£°í ½ÍÀº »ç¶÷ÀÌ µÇ±â±îÁöÀÇ ½Ã°£

ÀÛ¼ºÀÏ : 2024-12-26

µÚóÁø Ãâ¹ß¼±¿¡¼­ ãÀº ²Þ, ȸ°è»ç¸¦ ÇâÇÑ ²÷ÀÓ¾ø´Â ³ë·Â

³» ¾î¸° ½ÃÀýÀº Ä£±¸µéÀÌ ¸ÕÀú °É¾î°¡¸ç ³²±ä ¹ßÀÚ±¹¸¸ º¸°í µû¶ó °É¾î¾ß¸¸ Çß´ø µÚóÁö´Â ¾ÆÀÌ¿´´Ù. °¡Á¤ÇüÆí»ó Á¦´ë·Î ±³À°À» ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø¾ú°í, Çпø°ú °ú¿Ü µîÀ¸·Î ¸ÕÀú ´Þ·Á°¡´Â Ä£±¸µéÀÇ µÞ¸ð½À¸¸À» ¹Ù¶óºÃ´Ù.

 

¾Æ¹«¸® EBS µîÀ¸·Î È¥ÀÚ¼­ ³ë·ÂÇصµ ³ª¶õÈ÷ °É¾î°¥ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀº ³ª¸¦ Ç×»ó ÁÂÀý ÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù. ±×¶§ ´À³¤ ÁÂÀý°¨Àº ³»°¡ °¡¾ß ÇÒ ±æÀÌ Ãë¾÷ ¹Û¿¡ ¾ø´Ù°í ¸»ÇØÁÖ´Â °Í °°¾Ò°í, ÁßÇб³ ½ÃÀýºÎÅÍ Ãë¾÷¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀ» Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ±×·¯´Ù Ư¼ºÈ­°íµîÇб³·Î ÁøÇÐÇÏ°Ô µÇ¸é 19»ì ¶§ Á¶±â Ãë¾÷ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â À̾߱⸦ µé¾ú°í, ´Ù¸¥ ±æÀº °í·ÁÇØ º¸Áö ¾ÊÀº ä, Ãë¾÷¸¸À» ¹Ù¶óº¸°í Ư¼ºÈ­°íµîÇб³·Î ÁøÇÐÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.

°íµîÇб³¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¸¹Àº °ú Áß °ü½ÉÀÖ´ø ȸ°èÁ¤º¸Çаú¿¡ ÁøÇÐÇÏ¿© ³­»ýóÀ½ ȸ°è¿¡ ´ëÇØ ¹è¿ì±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±×¸®°í ±× ½Ã°£ ¼Ó¿¡¼­ ³­ óÀ½À¸·Î ȸ°è»ç¶ó´Â ²ÞÀ» °®°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌ¹Ì Ä£±¸µé°ú °°Àº Ãâ¹ß¼±ÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù »ý°¢ÇÑ

±¹, ¿µ, ¼ö¿Í °°Àº °ú¸ñµé°ú ´Þ¸® ȸ°è¶ó´Â Ãâ¹ß¼±Àº ³»°Ô Ä£±¸µéÀÇ µÞÀÚ¸®°¡ ¾Æ´Ñ ¿·ÀÚ¸®¿¡ ¼­ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù. ±×·¸±â¿¡ Áö±ÝÀÌ ±âȸ¶ó´Â »ý°¢ Çϳª·Î ³²µéº¸´Ù 2¹è, 3¹è ´õ ³ë·ÂÇÏ·Á ¾Ö½è´Ù.

 

 

ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀ¸·Î ÃÒÀý°¨À» ±Øº¹ÇÏ°í Èñ¸ÁÀ» ÇâÇØ ³ª¾Æ°¡´Ù

±×·¯³ª ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ °úÁ¤¿¡¼­ ±ÝÀüÀûÀÎ ºÎºÐÀÌ ³»°Ô ¶Ç´Ù½Ã ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ ÁÂÀý°¨À» »ó±â½ÃÄÑ ÁÖ¾ú´Ù. °­ÀÇ¿Í ±³Àçºñ¿ëÀÌ ³»°Ô ³Í µÚµû¶ó¿À¶ó°í ¸·¾Æ¼­´Â °Í¸¸ °°¾Ò°í, ³¯ ´Ù½Ã±Ý Æ÷±âÇÏ°Ô ¸¸µé¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ óÀ½À¸·Î Ãâ¹ß¼±ÀÌ °°¾Ò´ø ¸¸Å­ ±× ´©±¸º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÏ¿© ¾Õ¼­°¡°í ½Í¾ú°í, ¼±¹èµéÀÌ ¾È ¾²´Â ¹®Á¦Áý°ú CBT ±âÃâ¹®Á¦, ¹«·á ÀÎÅÍ³Ý °­ÀÇ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© óÀ½À¸·Î Àü»êȸ°è¿î¿ë»ç 3±ÞÀ» ÃëµæÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

 

ÃëµæÇϱâ±îÁöÀÇ °úÁ¤ÀÌ ³Ê¹«³ª Èûµé¾úÁö¸¸, óÀ½À¸·Î ÃëµæÇß´ø Àü»êȸ°è¿î¿ë»ç´Â ´©³ª¿Í ³ª¿¡°Ô ´Ã ÃÖ°íÀÇ °ÍÀ» ÁÖ½Ã°í ½Í¾úÁö¸¸ ±×·¸°Ô ¸øÇØÁ༭ ¹Ì¾ÈÇÏ´Ù ¸»¾¸ÇϽô ºÎ¸ð´ÔÀÇ ¾î±ú¸¦ °¡º±°Ô Çص帱 ¼ö ÀÖ°Ú´Ù´Â ÇϳªÀÇ Èñ¸ÁÀ» ½É¾îÁÖ¾ú´Ù.

ÀÌÈķεµ Àü»êȸ°è¿î¿ë»ç 2±Þ, ÄÄÇ»ÅÍÈ°¿ë´É·Â 2±Þ µî ¿©·¯ ÀڰݽÃÇè¿¡ ÀÀ½ÃÇÏ°í ÃëµæÇÏ¿© °á±¹ ³²µéº¸´Ù ¡®µÚóÁö´ø¡¯ ¾ÆÀÌ¿¡¼­ Èñ¸ÁÀ» °®°í ¡®¾Õ¼­°¡´Â¡¯ ¾ÆÀÌ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö¸¹Àº ÀÚ°ÝÁõ ÃëµæÀº ºÎ¸ð´ÔÀÇ ¸¶Áö¸· ¹Ù·¥À̾ú´ø ´ëÇÐ ÁøÇп¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ÀåÇбÝÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¾ú´Ù.

 

 

´ëÇÑ»ó°øȸÀÇ¼Ò ÀÚ°ÝÁõÀ¸·Î ÀÌ·é ¼ºÀå°ú º¯È­

´ëÇÑ»ó°øȸÀǼÒÀÇ ÀÚ°ÝÁõÀ» ÅëÇØ ¡®³­ ÀÌ¹Ì ´Ê¾ú¾î, ³ª °°Àº °Ç ÇÒ ¼ö ¾øÀ» °Å¾ß¡¯¶ó°í ºñ°üÀûÀÎ ½Ã¼±À» °®°í ÀÖ´ø ³» Àڽſ¡°Ô ¡®³»°¡ Àú°Íµµ Çߴµ¥ À̰͵µ ³ë·ÂÇϸé ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¡¯¶ó´Â Èñ¸ÁÀ» ½É¾îÁÖ¾ú°í, ÀÌÁ¦´Â ³ªµµ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àڽۨ°ú ¼ºÃë°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁÖ¾ú´Ù.

¾î¸° ½ÃÀý¿¡´Â ¾Õ¿¡ ÂïÈù ¹ßÀÚ±¹À» ÇÏ¿°¾øÀÌ µÚóÁø »óÅ·Πµû¶ó°¡´Â ¾ÆÀÌ¿´Áö¸¸, ÀÌÁ¨ ±è±¸ ¼±»ý´ÔÀÌ ¸»¾¸ÇϽŠ°Íó·³ ³» ¹ßÀÚ±¹ÀÌ ÇϳªÀÇ ÀÌÁ¤Ç¥°¡ µÇ¾î µÚµû¶ó °È´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ±ÍÁßÇÑ ¼±¹°ÀÌ µÇ¾î µû¸£°íÇ ¹ßÀÚ±¹À» ³²±â´Â »ç¶÷ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°Ô ³ë·ÂÇÏ°Ú´Ù. ³»°Ô »îÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã¼±À» ¹Ù²ãÁÖ½Ã°í ²ÞÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁֽŠ´ëÇÑ»ó°ø ȸÀÇ¼Ò¿Í º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °÷¿¡¼­µµ ¿­½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇØ Áֽô ´ëÇÑ»ó°øȸÀǼҿ¡ °è½Å ¸ðµç ºÐµé¿¡°Ô Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çµå¸°´Ù.

 

 

ÇԺηΠ¹ßÀÚ±¹À» ³²±âÁö ¾Ê°í, ³ªÀÇ ¹ßÀÚ±¹ÀÌ ÇϳªÀÇ ÀÌÁ¤Ç¥°¡ µÇ¾î ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ ³ª¿Í ´à¾ÆÀִ ģ±¸µéÀÌ µû¶ó °ÉÀ» ¼ö ÀÖ°Ô °è¼ÓÇؼ­ ³ª¾Æ°¡°Ú´Ù.

÷ºÎÆÄÀÏ
ÀÌÀü±Û ³ªÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ÃⱸÀü·«, ´ëÇÑ»óÀÇ ÀڰݽÃÇèÀ¸·Î
´ÙÀ½±Û ¡®=AVERAGE¡¯°¡ °¡Á®¿Â ±âÀû, ¿¬ºÀ 50% Àλó!